TRGOVINA

8-tedenska  zimska priprava

8-tedenska zimska priprava

€ 49,00Price

8-tedenski načrt zimske  priprave bo poskrbel, da postavimo temelje kolesarske pripravljenosti.

  • PODROBEN OPIS

    8-tedenski načrt zimske priprave bo poskrbel, da postavimo temelje kolesarske pripravljenosti. Načrt treninga zajema splošno pripravo po klasičnem modelu vzdržljivostnega treninga. Tu gre predvsem za povečan obseg vzdržljivostnega treninga, trening tehnike in hitrosti, trening specifične moči ter progresivno stopnjevanje.

  • OBSEG NAČRTA

    Načrt treninga obsega  približno 76ur treninga, kar znese nekje 10-13h/tedensko, ki je sestavljen iz specifičnega treninga na kolesu, aerobnih treningov v obliki pohodov in ostalih športov. 

  • POTREBNA OPREMA

    Načrt treninga je primeren tako za uporabo merilca srčnega utripa ali merilca moči. Za določitev vadbenih območij se uporabi priložena tabela iz katere se na podlagi opravljenega testa izračunajo vrednosti za posamezna vadbena območja.

  • Facebook
  • Instagram

Pulse Performance

Email: pulseperformance1@gmail.com

Telefon: 070-297-232