TRGOVINA

MARATON ALPE - 12-Tedenski načrt treninga

MARATON ALPE - 12-Tedenski načrt treninga

€ 79,00Price

12-tedenski MARATON ALPE bo poskrbel, da boste na našem najlepšem in najtežjem maratonu, kar se da najbolje pripravljeni. V nadaljevanju vam bomo predstavili podrobnosti načrta treninga, kako je ta sestavljan in kaj obsega.

  • PODROBEN OPIS

    12-tedenski MARATON ALPE bo poskrbel, da boste na našem najlepšem in najtežjem maratonu, kar se da najbolje pripravljeni. V nadaljevanju vam bomo predstavili podrobnosti načrta treninga, kako je ta sestavljan in kaj obsega.

  • OBSEG NAČRTA

    Načrt trening obsega približno 100h v 12 tednih, kar znese v povprečju 8,2ur tedensko. Načrt je sestavljen iz specifičnih treningov, ki se izvajajo na kolesu.

  • POTREBNA OPREMA

    Načrt treninga je primeren tako za uporabo merilca moči ali merilca srčnega utripa, saj načrt obsega tudi testiranje za individualno določanje vadbenih območij.

  • TESTIRANJE

    Za določitev con treninga je najprej potrebno opraviti test. Ta je eden izmed prvih treningov v načrtu. Test lahko opravimo na trenažerju ali zunaj na kolesu. Podrobno opisan protokol